إدارة الأحمال والوقاية من الإفراط في التدريب
Training Load Management and Overtraining Prevention
نبذة عن البرنامج
يركز برنامج إدارة الأحمال والوقاية من الإفراط في التدريب على تمييز مفاهيم الحمل الداخلي والخارجي والاستجابة التدريبية، واختيار مؤشرات مراقبة مناسبة وقابلة للتنفيذ، وتصميم دورية حمل تربط الأهداف بالمنافسة والتعافي. ويتناول تصميم نظام المراقبة، والدورية وتخطيط الحمل. وتشمل مخرجاته قاموس موحد لمؤشرات الحمل والاستجابة، وبروتوكول مراقبة منخفض العبء، وخطة دورية للأحمال والتعافي، ومصفوفة إشارات خطر وتصعيد، ولوحة متابعة تدعم القرار، وإطار حوكمة للاجتماع متعدد التخصصات.
أهداف الدورة
- تمييز مفاهيم الحمل الداخلي والخارجي والاستجابة التدريبية
- اختيار مؤشرات مراقبة مناسبة وقابلة للتنفيذ
- تصميم دورية حمل تربط الأهداف بالمنافسة والتعافي
- تحليل اتجاهات التعب والجاهزية مع مراعاة خطأ القياس
- تحديد إشارات الخطر المؤسسية ومسارات التصعيد المهني
- بناء لوحة متابعة وعملية قرار متعددة التخصصات
لمن صُمّم هذا البرنامج؟
- مديرو الأداء العالي
- مدربو الإعداد البدني
- محللو الأحمال والأداء
- المدربون الفنيون
- فرق الطب الرياضي والتأهيل
- اختصاصيو علوم الرياضة
محاور البرنامج وتتابع الأيام
- 01اليوم 1
أسس الحمل والاستجابة
- الحمل الخارجي وحجم العمل المنجز
- الحمل الداخلي والاستجابة الفردية
- العلاقة بين الشدة والحجم والكثافة
- السياق الفني والتنافسي
- بناء قاموس مؤشرات موحد
- 02اليوم 2
تصميم نظام المراقبة
- اختيار مؤشرات قابلة للتنفيذ
- خط الأساس والتغير اليومي
- الاستبيانات والمؤشرات الموضوعية
- جودة البيانات والالتزام بالقياس
- توقيت جمع البيانات وعرضها
- 03اليوم 3
الدورية وتخطيط الحمل
- أهداف المراحل التدريبية
- توزيع الحمل داخل الأسبوع
- التدرج والتفريغ والاستشفاء
- الازدحام التنافسي والسفر
- تعديل الخطة دون ردود فعل عشوائية
- 04اليوم 4
مخاطر الإفراط في التدريب
- التعب الوظيفي والتعافي غير الكافي
- تراكم الضغط داخل وخارج الرياضة
- إشارات الخطر وحدود التفسير
- التصعيد للفريق الطبي عند الحاجة
- التواصل المسؤول مع الرياضي والمدرب
- 05اليوم 5
لوحات المتابعة واتخاذ القرار
- تصميم لوحة حمل وجاهزية
- قواعد التنبيه وسياقها
- اجتماع القرار متعدد التخصصات
- توثيق القرار ومراجعته
- عرض مشروع نظام إدارة الأحمال
مخرجات تحملها إلى مؤسستك
- قاموس موحد لمؤشرات الحمل والاستجابة
- بروتوكول مراقبة منخفض العبء
- خطة دورية للأحمال والتعافي
- مصفوفة إشارات خطر وتصعيد
- لوحة متابعة تدعم القرار
- إطار حوكمة للاجتماع متعدد التخصصات
أساليب التدريب
- محاضرات تطبيقية
- مختبرات تحليل بيانات أحمال
- ورش تصميم دورية ومراقبة
- محاكاة اجتماعات القرار
- مشروع لوحة إدارة أحمال
الشهادة
تُصدر شهادات البرامج عن أكاديمية سينبا للتطوير المهني الرياضي (SPD) وسينبا للتدريب (CINPAA). وتُحدَّد الاعتمادات الأكاديمية أو التخصصية الإضافية، إن وجدت، لكل برنامج وفق الاتفاقيات والوثائق الخاصة به، وتُوضَّح تفاصيلها ضمن عرضه المعتمد.
الخدمات المشمولة
المحاضرات العلمية
المادة العلمية الإلكترونية
الاستشارات الفنية قبل وأثناء البرنامج
استراحة ضيافة بحسب ترتيبات البرنامج
خدمات وفق الطلب الرسمي
جلسات الانعقاد المتاحة
مواعيد مقترحة في مدريد
يُعقد البرنامج شهريًا في مدريد على مدار العام، ويمكن طلب تاريخ آخر وفق احتياج الجهة والتوفر.
الدوحة، قطر
متاح على مدار العام حسب الطلب والتوفر
- 5 أيام
- 30 ساعة تدريبية
- حضوري
- العربية
دبي، الإمارات
متاح على مدار العام حسب الطلب والتوفر
- 5 أيام
- 30 ساعة تدريبية
- حضوري
- العربية
تنفيذ مخصص للجهات — المدينة والتاريخ حسب الطلب
يُحدد مكان التنفيذ وموعده وفق احتياج الجهة، ولا يُعرض موعد أو موقع ثابت قبل الاعتماد.
اختر مدينة وتاريخًا آخر وفق احتياجك
استخدم حقول المدينة والتاريخ الحالية نفسها لتحديد نافذة تنفيذ تناسب أجندة المؤسسة.
