استراتيجيات الاستشفاء والتعافي الرياضي المتقدمة
Advanced Sports Recovery and Regeneration Strategies
نبذة عن البرنامج
يركز برنامج استراتيجيات الاستشفاء والتعافي الرياضي المتقدمة على تفسير آليات التعب والتعافي المرتبطة بأنواع الجهد الرياضي، واختيار مؤشرات عملية لمراقبة الاستجابة والجاهزية، وتصميم خطة تعافٍ متناسبة مع التدريب والمنافسة والسفر. ويتناول مراقبة الجاهزية والاستجابة، والنوم والسفر والبيئة. وتشمل مخرجاته خريطة لأنماط التعب ومتطلبات التعافي، ونظام متابعة لمؤشرات الجاهزية، وخطة نوم وسفر وتعافٍ عامة، ومصفوفة لاختيار استراتيجيات الاستشفاء، وإطار تنسيق بين التخصصات، ولوحة قياس لأثر خطة التعافي.
أهداف الدورة
- تفسير آليات التعب والتعافي المرتبطة بأنواع الجهد الرياضي
- اختيار مؤشرات عملية لمراقبة الاستجابة والجاهزية
- تصميم خطة تعافٍ متناسبة مع التدريب والمنافسة والسفر
- دمج النوم والتغذية العامة وتنظيم الأحمال في إطار واحد
- تقييم الأدلة والقيود الخاصة باستراتيجيات الاستشفاء
- قياس أثر خطة التعافي وتحسينها بصورة دورية
لمن صُمّم هذا البرنامج؟
- مديرو الأداء العالي
- مدربو الإعداد البدني
- اختصاصيو علوم الرياضة
- اختصاصيو التغذية الرياضية
- فرق الطب الرياضي والتأهيل
- مدربو الأندية والمنتخبات
محاور البرنامج وتتابع الأيام
- 01اليوم 1
فسيولوجيا التعب والتعافي
- مصادر التعب العصبي والعضلي والطاقي
- الاستجابة للجهد المتقطع والممتد
- الاختلاف بين التعب الحاد والتراكمي
- العوامل الفردية والسياقية
- ترجمة الفهم إلى تخطيط عام
- 02اليوم 2
مراقبة الجاهزية والاستجابة
- المؤشرات الذاتية والموضوعية
- جودة النوم والشعور بالتعافي
- اختبارات المتابعة منخفضة العبء
- خط الأساس والتغير ذي المعنى
- حدود القياس وتعدد المؤشرات
- 03اليوم 3
النوم والسفر والبيئة
- أسس النوم الداعم للأداء
- روتينات عامة قبل النوم وبعده
- السفر وتغير التوقيت
- الحرارة والارتفاع والجدولة
- تنسيق التعافي حول المنافسات
- 04اليوم 4
التغذية العامة واستراتيجيات الاستشفاء
- مبادئ الترطيب والتغذية بعد الجهد
- توقيت الاستشفاء بين الوحدات
- الحركة منخفضة الشدة والراحة
- مراجعة الأدلة على وسائل الاستشفاء
- ضوابط الإحالة للمختصين
- 05اليوم 5
تصميم وقياس خطة التعافي
- ربط الخطة بدورية الأحمال
- اختيار التدخل حسب الهدف والسياق
- تحديد مؤشرات النجاح
- مراجعة الأثر والتعديل
- عرض مشروع خطة تعافٍ متكاملة
مخرجات تحملها إلى مؤسستك
- خريطة لأنماط التعب ومتطلبات التعافي
- نظام متابعة لمؤشرات الجاهزية
- خطة نوم وسفر وتعافٍ عامة
- مصفوفة لاختيار استراتيجيات الاستشفاء
- إطار تنسيق بين التخصصات
- لوحة قياس لأثر خطة التعافي
أساليب التدريب
- محاضرات علمية تطبيقية
- ورش تصميم خطط التعافي
- تحليل بيانات التعب والجاهزية
- مراجعة أدلة وحالات أداء
- مشروع خطة تعافٍ متكاملة
الشهادة
تُصدر شهادات البرامج عن أكاديمية سينبا للتطوير المهني الرياضي (SPD) وسينبا للتدريب (CINPAA). وتُحدَّد الاعتمادات الأكاديمية أو التخصصية الإضافية، إن وجدت، لكل برنامج وفق الاتفاقيات والوثائق الخاصة به، وتُوضَّح تفاصيلها ضمن عرضه المعتمد.
الخدمات المشمولة
المحاضرات العلمية
المادة العلمية الإلكترونية
الاستشارات الفنية قبل وأثناء البرنامج
استراحة ضيافة بحسب ترتيبات البرنامج
خدمات وفق الطلب الرسمي
جلسات الانعقاد المتاحة
مواعيد مقترحة في مدريد
يُعقد البرنامج شهريًا في مدريد على مدار العام، ويمكن طلب تاريخ آخر وفق احتياج الجهة والتوفر.
الدوحة، قطر
متاح على مدار العام حسب الطلب والتوفر
- 5 أيام
- 30 ساعة تدريبية
- حضوري
- العربية
دبي، الإمارات
متاح على مدار العام حسب الطلب والتوفر
- 5 أيام
- 30 ساعة تدريبية
- حضوري
- العربية
تنفيذ مخصص للجهات — المدينة والتاريخ حسب الطلب
يُحدد مكان التنفيذ وموعده وفق احتياج الجهة، ولا يُعرض موعد أو موقع ثابت قبل الاعتماد.
اختر مدينة وتاريخًا آخر وفق احتياجك
استخدم حقول المدينة والتاريخ الحالية نفسها لتحديد نافذة تنفيذ تناسب أجندة المؤسسة.
